Lucky

Say no more:

det er mange grunner til at "folk flest" kan fullføre Birken med ett smil, mens de færreste kan fullføre Norseman. de fleste gjør som deg, de gidder jeg ikke vurdere det en gang.

Prinsippielt så er det jo ikke noen forskjell på å trene til Norseman enn til Birken, man må legge inn en innsats i forkant. Om ikke annet er det ihvertfall en fordel... Så spørs det om man ser på trening som noe positivt eller som enn lang smertefull lidelse. Jeg synes det er god knall og dra på lange turer, komme hjem med slitne bein og ta meg ett par kalde øl. Den dagen det blir en lidelse å betale for børst på polet skal jeg klare å drikke brus i steden, slik er det med rittdeltagelse også - den dagen treningstimene og konkuransene blir lidelse og ikke glede så skal jeg begynne med sjakk isteden.

Jeg har sett litt på Skoda sin nye Elroq. I prislisten er "varmepumpe" priset til snaut trettentusenkroner. Er varmepumpe det samme som varmeapperat, dvs ett AC anlegg som både kjøler og varmer ? I såfall, kan man få kjøpt bilen uten varmeapperat og kun varme i seter/ratt/frontrute ?

Pass på at dagsturene ikke blir for lange. Jeg ville prioritert overnattingssteder med bade- og fiskemuligheter

Da er jeg i gang ihvertfall og kroppen kjennes grei ut. Startet med rolige turer på 45minutter to ganger i uka, nå er jeg oppe i en joggetur på en time og en litt kortere økt med fire-fem drag. Skal variere litt på økta med drag, den ene uka blir det flere korte drag og neste uke færre men lengre drag. Merker også at det er rom for å øke lengden på den rolige økten. Målet er å forbedre 10km tiden (betydelig) innen juli neste år

Nå er det snaut sjuhundre som har meldt seg på relativt umiddelbart, så ørlibørd tilbudet er tydligvis godt nok for mange !

alt av wire bør byttes, bremseklosser, muligens styrelager - og så dekk. så kunne det sikkert vært morrro og lakka om ramma også 🙂

Da er man påmeldt og nytt treningsregime planlegges...

en momentnøkkel blir aldri feil, eventuelt kan du vurdere å bruke gjengelim type Loctite 222 etter å ha rengjort gjengene nøye.

10x 1000m er nok litt i overkant på denne siden av påske - men jeg skal definitivt se hva jeg klarer etterhvert

Jeg ønsker å få en bedre 10km tid, men har begrenset med tid å sette av til løping. Trener 8-12timer i uken og kan sette av to økter på en time i uken. Bør jeg prioritere å løpe langt og rolig, korte og raske intervaller eller 1km intervaller rett over ønsket 10km tid ?

Start med å rengjøre klosser og skive med rødsprit/bremserens/spylervæske/såpe og vann. Så sentrer du callipperen. Evn kan du ha kobberpasta på baksiden av klossene. Siste løsning er å kjøpe andre klosser

Hva gjør dere med filmene dere lager ? legger dere dem ut på FB under egen bruker, fake bruker, på youtube, sender dem til politiet/sjåfør/arbeidsgiver/lokalavis? Jeg har med blandet erfaring lagt ut tråder på youtube samt kontaktet arbeidsgiver. Noen gir etterykkelig F mens andre tar tak i problemet. Posten, Oda og hjemmehjelpen i nærområdet brukte gangveiene som snarveier og kjørte fort, det problemet er nå løst.

Jeg håper trådstarter vet hvordan en momentnøkkel brukes og hvordan tiltrekkingsmomentet endres mhp valg av smøremidler og hvor det smøres. Litt usikker på hvor nøyaktige momentnøklene som vi dødelige kjøper er, men de er gode nok for vårt bruk