Jump to content

Trening etter middag, hvor lang tid


Recommended Posts

Jeg lever som veldig mange i tidsklemma. Det er utrolig mye som skal gå opp og det er som oftest de personlige behovene som må vike. I tillegg har jeg «behov» for 2,5t fra middag til trening. Stadig oftere blir middagen såpass sent at jeg ikke finner det forsvarlig å trene før leggetid. 
jeg spiser ikke enorme måltider.


Hvor lang tid trenger dere fra middag til trening? 
Går det an å venne seg til å trene kortere tid etter middag? 
 

Alternativet med å spise bare bittelitt/ingenting er litt vanskelig da jeg er veldig glad i både selve middagen og familiesiden. 

Link to comment
Share on other sites

Blitt så vant til at jeg har dårlig tid så har blitt vant til å trene rett etter middag og veldig sent. Ene dagen denne uken ble middagen tatt på rulla. 
 

Trening blir stort sett lagt til da det er tid til det og ikke når det er mest egnet for min del. Før fikk jeg ikke sove hvis jeg trente sent. Nå kan jeg gå rett fra sykkel til senga mer eller mindre. 
 


 

 

Edited by Olechr
  • Confused 1

Ole Christian Fagerli

Jobber med sykkelklær hos Kalas Norge.

Scott ambassadør.

Link to comment
Share on other sites

Spiser du middag sent da? Jeg pleier å spise i 17 tida, så drar jeg ut i 19-20 tida etter barna har lagt seg. Har også en langtur i uka da jeg drar ut rett etter middag. Har aldri tenkt på det som et problem, men da starter jeg ikke turen med sone 5 drag. Hva er det som gjør at du har "behov" for å vente 2,5 time?

Edited by JoeT
Link to comment
Share on other sites

Å sykle går fint etter en real middag, men å løpe er mye vanskeligere. For å løpe må jeg ha minst 3 timer etter middag. Sykle kan jeg gjøre rett fra middagsbordet. 

Noen ganger dropper/utsetter jeg middagen og fyller på med gel/sportsdrikk på rulla - med da trenes det gjerne i 16-18-draget. Så blir det middag så fort som mulig etter økta. 

Tidligere redaktør for Terrengsykkel og grunnlegger av Landevei

Sykkeltilpasser hos sFit_Helse

Grunnlegger av Terrengsykkelrittet

For tiden i utdanningspermisjon.
Har testet over 500 sykler i alle kategorier fra hardtailer til enduro, landevei, tempo, gravel og el siden 2007.

Link to comment
Share on other sites

Beror veldig på hva og hvor mye jeg har spist til middag og hva jeg skal trene og hvor hardt.

Løping eller hard sykkeløkt to timer etter middag
Skitur eller en normal sykkeløkt, en time
Rolig sykkeltur går nesten rett fra middag

Link to comment
Share on other sites

On 4/6/2024 at 10:32 PM, SykkelØyvind said:

Noen ganger dropper/utsetter jeg middagen og fyller på med gel/sportsdrikk på rulla - med da trenes det gjerne i 16-18-draget. Så blir det middag så fort som mulig etter økta. 

Slik løser jeg det også, og det fungerer faktisk også for løping for min del. Starte småsulten, 1 gel ned på slutten av oppvarming og evnt en midt i økta avhengig av hvor lang den er. Da fungerer det både for rolig og harde økter. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Create New...