Trening etter middag, hvor lang tid

[Stefan77]

Jeg lever som veldig mange i tidsklemma. Det er utrolig mye som skal gå opp og det er som oftest de personlige behovene som må vike. I tillegg har jeg «behov» for 2,5t fra middag til trening. Stadig oftere blir middagen såpass sent at jeg ikke finner det forsvarlig å trene før leggetid. 
jeg spiser ikke enorme måltider.

Hvor lang tid trenger dere fra middag til trening? 
Går det an å venne seg til å trene kortere tid etter middag? 
 

Alternativet med å spise bare bittelitt/ingenting er litt vanskelig da jeg er veldig glad i både selve middagen og familiesiden. 

[Olechr]

Blitt så vant til at jeg har dårlig tid så har blitt vant til å trene rett etter middag og veldig sent. Ene dagen denne uken ble middagen tatt på rulla. 
 

Trening blir stort sett lagt til da det er tid til det og ikke når det er mest egnet for min del. Før fikk jeg ikke sove hvis jeg trente sent. Nå kan jeg gå rett fra sykkel til senga mer eller mindre. 
 

 

 

Endret 6. april av Olechr

[Panda]

Det spørs jo veldig HVA du skal trene.

Vo2 maks drag på full vom funker dårlig. 
Rolig trening rett etter middag, null problem. 
 

Er vel ganske individuell dette. 

[JoeT]

Spiser du middag sent da? Jeg pleier å spise i 17 tida, så drar jeg ut i 19-20 tida etter barna har lagt seg. Har også en langtur i uka da jeg drar ut rett etter middag. Har aldri tenkt på det som et problem, men da starter jeg ikke turen med sone 5 drag. Hva er det som gjør at du har "behov" for å vente 2,5 time?

Endret 6. april av JoeT

[SykkelØyvind]

Å sykle går fint etter en real middag, men å løpe er mye vanskeligere. For å løpe må jeg ha minst 3 timer etter middag. Sykle kan jeg gjøre rett fra middagsbordet. 

Noen ganger dropper/utsetter jeg middagen og fyller på med gel/sportsdrikk på rulla - med da trenes det gjerne i 16-18-draget. Så blir det middag så fort som mulig etter økta. 

[Jomar Henriksen]

Hva med å droppe middag for deg og så trene rett etter at familien har spist? 

[Anders and]

Noen ganger spiser jeg en liten porsjon middag sammen med familien, trener umiddelbart og spiser resten av middagen når jeg er ferdig med økten.

[Gubben]

Beror veldig på hva og hvor mye jeg har spist til middag og hva jeg skal trene og hvor hardt.

Løping eller hard sykkeløkt to timer etter middag
Skitur eller en normal sykkeløkt, en time
Rolig sykkeltur går nesten rett fra middag

[eOpseth]

On 4/6/2024 at 10:32 PM, SykkelØyvind said:

Noen ganger dropper/utsetter jeg middagen og fyller på med gel/sportsdrikk på rulla - med da trenes det gjerne i 16-18-draget. Så blir det middag så fort som mulig etter økta. 

Slik løser jeg det også, og det fungerer faktisk også for løping for min del. Starte småsulten, 1 gel ned på slutten av oppvarming og evnt en midt i økta avhengig av hvor lang den er. Da fungerer det både for rolig og harde økter.